ポイント貯めてサブ3!市民ランナーのブログ

こんにちは!サブ3ランナーのクッキーです。このブログではフルマラソンを走る市民ランナーに如何に「経済的に」それぞれの夢を達成するかのノウハウを紹介できたらと思います。真面目に走り始めると意外と経費が嵩んできますが、ポイントサイトを上手に活用して、サイフを使わずに速くなりましょう!

【ポイントサイト活用術】クレジットカードの作り過ぎには要注意!ランナーは節度を持って

1 はじめに みなさんこんにちは。そろそろ本命レースが近づき、シューズや高価なサプリ、はたまた前日泊のホテルの経費等をどうしようか・・・とお悩みのランナーもいるかもしれません。もちろん、本業で十分稼ぎがあるので心配無用!という頼もしい方は無…

【ランナーのマメ対策】マメができたらこう対処 早期回復→練習に支障なし

1 はじめに みなさんこんにちは。ランニングの練習後、或いは走っている最中に足の指や足の裏に違和感を感じることはありますか?靴擦れが発生すると、マメが発生してしまいます。フルマラソンで足の血マメが破裂して、シューズにまで血が滲み、激痛を伴う…

【悪天を克服】ランナーは雨の日のランニング 全然平気です!

1 はじめに みなさんこんにちは。冬の関東では晴天続きで悪天とは無縁かも知れませんが・・・。みなさんは雨の日のトレーニングはどうしていますか?雨の日は完全休養日にしてしまう人も多いと思います。しかし、数日雨天が続くと、流石にずっと休むわけに…

【調子が悪い時】オーバートレーニング?ランナーが血液検査してわかったこと

1 はじめに 「どうも最近タイムが伸びない」、「この前は出来ていたメニューがクリアできない」・・・ランナーにとって悩ましいのがスランプに陥った時。原因を探してもがき苦しむことになります。好不調の波はどのスポーツにもありますが、陸上競技はテク…

【全ランナー共通】勝負レース当日 スタート前の行動は?

1 はじめに みなさんこんにちは。日本の1~3月はフルマラソンのシーズン。みなさんも勝負レースに向けた戦略を細かく立てていることと思います。今回は、スタート前の行動をより詳しく見ていきます。 1 はじめに 2 レース当日の行動 (1)起床 (2)…

【ランナーの悩み】ネット通販?スポーツ店?シューズはどこで買うべきか

1 はじめに みなさんこんにちは。みなさんはシューズを購入する際にどこで購入していますか?私はネット通販が大部分ですが、店舗でシューズを実際に手に取ってみることの楽しさもあります。ここではシューズ購入場所についての利点と欠点を少しまとめてみ…

【フルマラソン】終盤に足がつる悩み・サブ3をめざすための予防策は?

1 はじめに みなさんこんにちは。フルマラソンでサブ3を目指して頑張っている方で、壁に阻まれて達成できないとお悩みの方も多いと思います。課題は様々と思いますが、そのうちの1つである「脚のつり」について少し考えてみましょう。 1 はじめに 2 何…

【フルマラソン】サブ3レベルなら迷わずランパン・ランシャツ!ランナーのウェア選択

1 はじめに みなさんこんにちは。マラソンシーズンを迎え、勝負レースに向けた準備が着々と整っていることと思います。主に冬の時期に開催されるフルマラソンのレース。どのようなウェアで臨むかは色々と意見があると思います。ここでは、サブ3を目指すラ…

【基本のき】ペース維持の要・ランナーの呼吸法を紹介

1 はじめに みなさんこんにちは。みなさんはランニングの際にどのような呼吸法を用いていますか?私がラン友と話してみてわかったのは、意外と何も考えていないランナーが多いということ。呼吸が楽になればランニングももっと楽しくなるはずです。今回は呼…

【ポイントサイト】ランナー的おすすめ比較!ポイントをお得に稼ぐには?

1 はじめに みなさんこんにちは。本格的なランニングシーズンに入ると、勝負レースに向けた準備で忙しくなってくると思います。練習ははかどってますか?勝負シューズは決まりましたでしょうか?最近は、人気のシューズはすぐに品薄となってしまいます。よ…

【アンチ24時間テレビ】マラソンは積み重ねのスポーツ!準備不足のランナーに容赦なし

1 はじめに みなさんこんにちは。突然ですが、みなさんは24時間テレビのマラソンは好きですか?私は・・・大嫌いです。マラソンをナメてます。今回は少しだけ毒を吐きます(笑) 1 はじめに 2 陸上競技とは? 3 マラソンに出走するということ 4 ではど…

【トレーニング】朝ランで走力向上!レベルアップの秘訣とは

1 はじめに みなさんこんにちは。楽しく走っていますか?私は平日は2部練のことが多いのですが、なるべく朝に走るようにしています。もちろん仕事がありますので、5時台には起きて走り始めるようにしています。眠いですね(笑)。でも、それを上回る効果が…

めざせサブ50(サブエガ)!必要な練習内容とは?

1 はじめに みなさんこんにちは。芸能人の「江頭2:50」さんにちなんで、「サブエガ」と称されるフルマラソンのサブ50。2時間50分切りは相当に厚い壁ですが、サブ55ランナーであれば十分到達可能であると思います。ここでは、主にサブ55ランナーがサブ50を狙…

【箱根駅伝】究極の坂道トレ―ニング!市民ランナー的箱根5区の攻略法を紹介

1 はじめに みなさんこんばんは。お正月の風物詩と言えば、箱根駅伝!大学生のトップランナーが繰り広げる熱い走りに市民ランナーも感動と興奮をもらっていることと思います。とりわけ注目度の高い往路5区は、言わずと知れた地獄の坂道区間として有名すぎ…

【超高額案件】マンション経営資料請求で、レースシューズ2足分が実質無料!その方法を解説

1 はじめに みなさんこんにちは。私は、先のつくばマラソンで生涯初となるサブエガ(2:50切り)を達成しましたが、その走りを支えたのがAdizero Takumi Ren Boost3。今回は楽天で2足まとめ買い。1足はペース走の練習用に、もう1足は本番用に、ということ…

「陸マイラー」を疑え!ランナー的マイル攻略のすすめ

1 はじめに みなさんこんにちは。ランニングの練習は進んでいますか?ランナー向けのポイントサイト活用術を主軸に開設した本ブログ、他のポイントサイト活用を紹介するブログも参考にさせてもらっていますが・・・ハッキリ言って、どれも同じ。みなさんポ…

みなさんは剃る?ランナーのすね毛事情(笑)

1 はじめに みなさんこんにちは。突然ですが、みなさんはすね毛を処理していますか?ランパン・ランシャツで走る市民ランナーの方であれば、すね毛を処理している人の方が多いと思いますが、私のラン友の間でも賛否両論ありましたので、閑話休題的にここで…

夜ランの強い味方!反射ベルトとライトを装着しよう!

1 はじめに みなさんこんにちは。冬の時期は日が暮れるのも早くなります。街路灯がしっかり整備されている道を走る時にはあまり重要ではありませんが、そうではない暗い道を走る時には安全の確保が重要になってきます。ここでは、2大安全対策である①反射ベ…

ポイントをマイルに移行して特典航空券をゲット!ランナー的マイル活用法

1 はじめに みなさんこんにちは。ランナーのみなさんは、シューズやウェアといったものの購入にポイントサイトで貯めた小遣いを使用していますでしょうか?ここでは、また違ったポイントの活用術をご紹介します。関東圏を中心にレースに参加している方も、…

めざせサブ55!必要な練習内容とは?

1 はじめに みなさんこんにちは。今回はサブ55を目指すために必要とされる練習を考えてみたいと思います。サブ55と言うからには、恐らくサブ3を達成していることと思います。市民ランナーの1つの到達点であるサブ3。その達成の余韻の中で、更に上を…

ランナーのためのポイント稼ぎ・モニター案件で居酒屋に行き大量ポイントゲット!

1 はじめに みなさんこんにちは。今回は、ランナーのための効率の良い小遣い稼ぎの一例として、いわゆる「モニター案件」・・・覆面調査員となっての居酒屋の調査を紹介します。以外に多くの飲食店の調査依頼がポイントサイトに並んでいます。まるでミシュ…

噂の厚底シューズ・NIKE ZOOM FLYを履いてみた!感想など

1 はじめに 今や、設楽選手や大迫選手が履いてマラソン日本新記録を更新したことでも話題になているナイキのズームフライ。トップモデルであるズーム・ヴェーパー・フライ4%は高値品薄でとても手が出ませんが・・・普及版のズームフライならば日比谷のラ…

めざせサブ3!必要な練習内容とは?

1 はじめに みなさんこんにちは。今回は市民ランナーの憧れの的である「サブ3」、フルマラソンで3時間以内でゴールするための練習を考えてみたいと思います。ネット上には様々な情報が出ていますので、みなさんも既に読んでいらっしゃると思います。一方で…

フルマラソンは燃料満タンで!カーボローディングのテクニックとは?

1 はじめに いよいよ勝負レース!フルマラソンは3時間近く、初心者ランナーであれば4~5時間も食事なしで走り続けなければなりません。そのカロリーは莫大なもの。当然ながら十分な準備が必要です。ここでは主にサブ3付近のランナーを対象にしたカーボ…

これまでのマラソン大会参加履歴を振り返る

1 はじめに みなさこんにちは。今回は私のこれまでのマラソン参戦歴を振り返ってみたいと思います。早いもので、これまで計15レースに参戦しています(2018.12現在)。それぞれのマラソンで得た経験を簡潔に述べます。みなさまのお役に立てばと思います。…

2018.11.25 第38回つくばマラソン 念願のサブエガ達成!!

RUNNETより 1 はじめに 第38回つくばマラソンに参加してきました。今回は、その振り返りを記そうと思います。記録は2:48:24でした!生涯初のサブ50で、俗に「サブエガ」と呼ばれるものです。自分でもびっくりの成果でした。皆様のフルマラソンへの取り組み…

フルマラソン・ポイント利用でシューズを実質無料購入!具体例を紹介

1 はじめに フルマラソン本番に向けて、皆さんは準備万端ですか?走力にもよりますが、一般に自己ベスト狙いのランナーであれば、本番に新しいシューズを投入することも多いと思います。やはりフレッシュな状態のシューズはいいですよね!アウトソールは完…

ランナーの悩み:レース用と練習用のシューズ、使い分け方法は?

1 はじめに ランナーにとって、シューズは大変重要なもの。文字通り相棒ではないでしょうか。毎日走るようになった市民ランナーのみなさんは、恐らく数種類のシューズを使用していると思います。ではお目当ての大会本番に使用するシューズと、普段の練習に…

ランナー的ポイントサイト活用術はこれ!賢く貯めてお小遣いをゲット!

1 はじめに ランナーの皆さんもポイントサイトを積極的に活用して、必要な経費を捻出することが可能です。では、このポイントサイトは一体どのように活用すればいいのでしょうか?ここでは、初心者がまず押さえるべきポイントサイト活用術に触れたいと思い…

ランナーは経費をこう稼げ!ポイントサイト活用でサブ3!

1 はじめに 今や空前のランニングブーム。東京の中心部にある皇居外周は言うに及ばず、各所にある大きな公園などでも日常的にランニングをする人を目にするようになりました。全国各地で開催されるマラソン大会も盛況です。「もっと速く走れるようになりた…