ポイント貯めてサブ3!市民ランナーのブログ

こんにちは!サブ3ランナーのクッキーです。このブログではフルマラソンを走る市民ランナーに如何に「経済的に」それぞれの夢を達成するかのノウハウを紹介できたらと思います。真面目に走り始めると意外と経費が嵩んできますが、ポイントサイトを上手に活用して、サイフを使わずに速くなりましょう!

レース準備

【フルマラソン】自己ベストを狙え!関東圏のフラットなコースの大会まとめ

1 はじめに 今シーズンのフルマラソンも後半戦が概ね終わりました。みなさんは自己ベスト更新ができましたでしょうか?様々な大会があり、それぞれに特徴がありますので、ぜひ自分に合ったレースを上手に選んでみてください。今回は、有名過ぎる大会のコー…

【マラソン】スタートブロックにまつわる諸問題・混乱を回避してスタートするには?

1 はじめに みなさんこんにちは。フルマラソンでの自己ベスト更新に向けて頑張っていますか?さて、今回はフルマラソンにおけるスタートブロック問題を取り上げます。年々増加するフルマラソンへの参加者数ですが、スタートから前半部分で生起しがちな混雑…

【ランナーのマメ対策】マメができたらこう対処 早期回復→練習に支障なし

1 はじめに みなさんこんにちは。ランニングの練習後、或いは走っている最中に足の指や足の裏に違和感を感じることはありますか?靴擦れが発生すると、マメが発生してしまいます。フルマラソンで足の血マメが破裂して、シューズにまで血が滲み、激痛を伴う…

【悪天を克服】ランナーは雨の日のランニング 全然平気です!

1 はじめに みなさんこんにちは。冬の関東では晴天続きで悪天とは無縁かも知れませんが・・・。みなさんは雨の日のトレーニングはどうしていますか?雨の日は完全休養日にしてしまう人も多いと思います。しかし、数日雨天が続くと、流石にずっと休むわけに…

【調子が悪い時】オーバートレーニング?ランナーが血液検査してわかったこと

1 はじめに 「どうも最近タイムが伸びない」、「この前は出来ていたメニューがクリアできない」・・・ランナーにとって悩ましいのがスランプに陥った時。原因を探してもがき苦しむことになります。好不調の波はどのスポーツにもありますが、陸上競技はテク…

【全ランナー共通】勝負レース当日 スタート前の行動は?

1 はじめに みなさんこんにちは。日本の1~3月はフルマラソンのシーズン。みなさんも勝負レースに向けた戦略を細かく立てていることと思います。今回は、スタート前の行動をより詳しく見ていきます。 1 はじめに 2 レース当日の行動 (1)起床 (2)…

【ランナーの悩み】ネット通販?スポーツ店?シューズはどこで買うべきか

1 はじめに みなさんこんにちは。みなさんはシューズを購入する際にどこで購入していますか?私はネット通販が大部分ですが、店舗でシューズを実際に手に取ってみることの楽しさもあります。ここではシューズ購入場所についての利点と欠点を少しまとめてみ…

【フルマラソン】終盤に足がつる悩み・サブ3をめざすための予防策は?

1 はじめに みなさんこんにちは。フルマラソンでサブ3を目指して頑張っている方で、壁に阻まれて達成できないとお悩みの方も多いと思います。課題は様々と思いますが、そのうちの1つである「脚のつり」について少し考えてみましょう。 1 はじめに 2 何…

【フルマラソン】サブ3レベルなら迷わずランパン・ランシャツ!ランナーのウェア選択

1 はじめに みなさんこんにちは。マラソンシーズンを迎え、勝負レースに向けた準備が着々と整っていることと思います。主に冬の時期に開催されるフルマラソンのレース。どのようなウェアで臨むかは色々と意見があると思います。ここでは、サブ3を目指すラ…

みなさんは剃る?ランナーのすね毛事情(笑)

1 はじめに みなさんこんにちは。突然ですが、みなさんはすね毛を処理していますか?ランパン・ランシャツで走る市民ランナーの方であれば、すね毛を処理している人の方が多いと思いますが、私のラン友の間でも賛否両論ありましたので、閑話休題的にここで…

フルマラソンは燃料満タンで!カーボローディングのテクニックとは?

1 はじめに いよいよ勝負レース!フルマラソンは3時間近く、初心者ランナーであれば4~5時間も食事なしで走り続けなければなりません。そのカロリーは莫大なもの。当然ながら十分な準備が必要です。ここでは主にサブ3付近のランナーを対象にしたカーボ…