ポイント貯めてサブ3!市民ランナーのブログ

こんにちは!サブ3ランナーのクッキーです。このブログではフルマラソンを走る市民ランナーに如何に「経済的に」それぞれの夢を達成するかのノウハウを紹介できたらと思います。真面目に走り始めると意外と経費が嵩んできますが、ポイントサイトを上手に活用して、サイフを使わずに速くなりましょう!

【フルマラソン】自己ベストを狙え!関東圏のフラットなコースの大会まとめ

1 はじめに 今シーズンのフルマラソンも後半戦が概ね終わりました。みなさんは自己ベスト更新ができましたでしょうか?様々な大会があり、それぞれに特徴がありますので、ぜひ自分に合ったレースを上手に選んでみてください。今回は、有名過ぎる大会のコー…

【サブエガ】第7回古河はなももマラソンを振り返る!

1 はじめに 先日、古河はなももマラソンを走ってきました。タイムは公式で2:48:29とつくばに続きのサブエガを達成しました!今回はその振り返りです。 1 はじめに 2 会場まで 3 スタートまで 4 レース (1)スタート~序盤 (2)中盤 (3)終盤 (4…

【ポイントサイト】ちょびリッチ×ぐるリザの驚きの高額ポイント還元!一撃でNIKE ZOOM VAPOR FLY 4%も購入可能?

1 はじめに ポイントサイト「ちょびリッチ」に驚きのシステムが登場しました。なんと、飲食店の利用だけでポイントが還元されるものです。覆面調査ではありません。お客さんの少ない日や時間帯では特に高額となっているようです。なんかウソみたいな話です…

【ダニエルズ式】キツいトレーニングは必要。でもどこまで?スピード練習の目安とは?

1 はじめに みなさんこんにちは。勝負レースに向けての練習は進んでいますか?普段はジョグが主体でも、サブ3.5以上を狙うランナーであればスピード練習を取り入れていると思います。強度の高い練習はツラいですが、やり終えた後の満足度もまたひとしお。今…

【ポイントサイト】勝負レースへは特典航空券でいざ遠征!ソラチカルートのポイント移行方法を紹介

1 はじめに みなさんこんにちは。2月になりますと、いよいよマラソンシーズンも後半戦。シーズンの集大成となる勝負レースが控えていることと思います。このブログではポイント活用術の一環として、ANAマイル等への移行による特典航空券を無料で手に入れる…

【ポイント関連ニュース】ソラチカルート一部修正!ワールドプレゼントからポイントタウンへのルート閉鎖

1 はじめに みなさんこんにちは。このブログではランナーの遠征や旅行のために、実質無料でポイントサイトで稼いだポイントをANAマイル等に移行する方法を紹介していますが、一部修正がありましたので簡単に紹介します。 1 はじめに 2 「ポイントタウン」…

【マラソン】スタートブロックにまつわる諸問題・混乱を回避してスタートするには?

1 はじめに みなさんこんにちは。フルマラソンでの自己ベスト更新に向けて頑張っていますか?さて、今回はフルマラソンにおけるスタートブロック問題を取り上げます。年々増加するフルマラソンへの参加者数ですが、スタートから前半部分で生起しがちな混雑…

【悪天時の練習】外が走れないなら・・・体育館も探してみよう!屋内ジョギングコースでの練習

1 はじめに 冬場は天候が不安定。東北・北海道では降雪のため外で走れなくなってしまいます。関東でも平均して年に数回降雪があります。こういう場合の屋外のランニングは大変危険です。通常の夏用シューズは大変滑るからです。怪我をしてしまっては元も子…

【ポイント獲得】新年会、やるなら覆面調査を兼ねては?ポイントサイトのモニター案件利用で現金ゲット!

1 はじめに みなさんこんにちは。ランニングのシーズン、毎日厳しいトレーニングに明け暮れていることと思います。しかし、時には息抜きも必要。私も1週間のうち1日くらいは積極的休養を取るようにしています。全く休まないことはあまりありませんが、軽…

【閑話休題】飛行機に乗った時にGPSウォッチを起動させてみた件(笑)

1 はじめに みなさんこんにちは。今回はおフザけ企画。ちょっと試してみたGPSウォッチを飛行機の中で用いてみた時の記録です(笑)。 1 はじめに 2 機内でGPSウォッチを起動! 3 ではB737君、フルマラソンの記録にチャレンジ! 4 おわりに

【あなたはどちら?】ランナーの悩み・ピッチ走法とストライド走法の違い どちらが有利?不利?

1 はじめに みなさんこんにちは。みなさんはピッチ走法/ストライド走法というのを耳にしたことはありますか?自分はどちらに属すると思いますか?あまり意識したことはないランナーも多いと思いますが、サブ3を目指すあたりになると、自分のフォーム研究…

【大量ポイントゲット】ANAカードが期間限定ポイント増量中!ソラチカカード作るなら今だ~!

1 はじめに 年明けからポイントサイト「ちょびリッチ」で、カード申し込み→発行に対するポイント還元が急に高騰しています!これまで6.000pt:3千円相当だったものが、なんと2倍以上の14,000pt:7千円相当に!理由は定かではありませんが、とにかくソラチカ…

【スピード練習】インターバルとレペティションは違います!目的を明確に!各トレーニングの方法をおさらい

1 はじめに みなさんこんにちは。サブ3達成に向けてトレーニングを積んでいるランナーはもちろん、最近ではサブ3.5を目指すランナーでもスピード練習に積極的に取り組んでいる方が増えてきているようです。「スピード練習」というからには、ある程度以…

【ポイントサイト活用術】クレジットカードの作り過ぎには要注意!ランナーは節度を持って

1 はじめに みなさんこんにちは。そろそろ本命レースが近づき、シューズや高価なサプリ、はたまた前日泊のホテルの経費等をどうしようか・・・とお悩みのランナーもいるかもしれません。もちろん、本業で十分稼ぎがあるので心配無用!という頼もしい方は無…

【ランナーのマメ対策】マメができたらこう対処 早期回復→練習に支障なし

1 はじめに みなさんこんにちは。ランニングの練習後、或いは走っている最中に足の指や足の裏に違和感を感じることはありますか?靴擦れが発生すると、マメが発生してしまいます。フルマラソンで足の血マメが破裂して、シューズにまで血が滲み、激痛を伴う…

【悪天を克服】ランナーは雨の日のランニング 全然平気です!

1 はじめに みなさんこんにちは。冬の関東では晴天続きで悪天とは無縁かも知れませんが・・・。みなさんは雨の日のトレーニングはどうしていますか?雨の日は完全休養日にしてしまう人も多いと思います。しかし、数日雨天が続くと、流石にずっと休むわけに…

【調子が悪い時】オーバートレーニング?ランナーが血液検査してわかったこと

1 はじめに 「どうも最近タイムが伸びない」、「この前は出来ていたメニューがクリアできない」・・・ランナーにとって悩ましいのがスランプに陥った時。原因を探してもがき苦しむことになります。好不調の波はどのスポーツにもありますが、陸上競技はテク…

【全ランナー共通】勝負レース当日 スタート前の行動は?

1 はじめに みなさんこんにちは。日本の1~3月はフルマラソンのシーズン。みなさんも勝負レースに向けた戦略を細かく立てていることと思います。今回は、スタート前の行動をより詳しく見ていきます。 1 はじめに 2 レース当日の行動 (1)起床 (2)…

【ランナーの悩み】ネット通販?スポーツ店?シューズはどこで買うべきか

1 はじめに みなさんこんにちは。みなさんはシューズを購入する際にどこで購入していますか?私はネット通販が大部分ですが、店舗でシューズを実際に手に取ってみることの楽しさもあります。ここではシューズ購入場所についての利点と欠点を少しまとめてみ…

【フルマラソン】終盤に足がつる悩み・サブ3をめざすための予防策は?

1 はじめに みなさんこんにちは。フルマラソンでサブ3を目指して頑張っている方で、壁に阻まれて達成できないとお悩みの方も多いと思います。課題は様々と思いますが、そのうちの1つである「脚のつり」について少し考えてみましょう。 1 はじめに 2 何…

【ポイント活用】海外遠征/旅行準備・ランナーもとりあえずソラチカカードは必須!無料航空券をゲット

1 はじめに みなさんこんにちは。今季のレース結果は如何ですか?年明けから本格的に勝負レースに臨む人も多いと思います。既に結果が出た方は、そろそろオフシーズンの過ごし方を考えているかも知れません。気が早いですね(笑)。私のラン友にも寒い関東圏…

【フルマラソン】サブ3レベルなら迷わずランパン・ランシャツ!ランナーのウェア選択

1 はじめに みなさんこんにちは。マラソンシーズンを迎え、勝負レースに向けた準備が着々と整っていることと思います。主に冬の時期に開催されるフルマラソンのレース。どのようなウェアで臨むかは色々と意見があると思います。ここでは、サブ3を目指すラ…

【基本のき】ペース維持の要・ランナーの呼吸法を紹介

1 はじめに みなさんこんにちは。みなさんはランニングの際にどのような呼吸法を用いていますか?私がラン友と話してみてわかったのは、意外と何も考えていないランナーが多いということ。呼吸が楽になればランニングももっと楽しくなるはずです。今回は呼…

【ポイントサイト】ランナー的おすすめ比較!ポイントをお得に稼ぐには?

1 はじめに みなさんこんにちは。本格的なランニングシーズンに入ると、勝負レースに向けた準備で忙しくなってくると思います。練習ははかどってますか?勝負シューズは決まりましたでしょうか?最近は、人気のシューズはすぐに品薄となってしまいます。よ…

【アンチ24時間テレビ】マラソンは積み重ねのスポーツ!準備不足のランナーに容赦なし

1 はじめに みなさんこんにちは。突然ですが、みなさんは24時間テレビのマラソンは好きですか?私は・・・大嫌いです。マラソンをナメてます。今回は少しだけ毒を吐きます(笑) 1 はじめに 2 陸上競技とは? 3 マラソンに出走するということ 4 ではど…

【トレーニング】朝ランで走力向上!レベルアップの秘訣とは

1 はじめに みなさんこんにちは。楽しく走っていますか?私は平日は2部練のことが多いのですが、なるべく朝に走るようにしています。もちろん仕事がありますので、5時台には起きて走り始めるようにしています。眠いですね(笑)。でも、それを上回る効果が…

めざせサブ50(サブエガ)!必要な練習内容とは?

1 はじめに みなさんこんにちは。芸能人の「江頭2:50」さんにちなんで、「サブエガ」と称されるフルマラソンのサブ50。2時間50分切りは相当に厚い壁ですが、サブ55ランナーであれば十分到達可能であると思います。ここでは、主にサブ55ランナーがサブ50を狙…

【箱根駅伝】究極の坂道トレ―ニング!市民ランナー的箱根5区の攻略法を紹介

1 はじめに みなさんこんばんは。お正月の風物詩と言えば、箱根駅伝!大学生のトップランナーが繰り広げる熱い走りに市民ランナーも感動と興奮をもらっていることと思います。とりわけ注目度の高い往路5区は、言わずと知れた地獄の坂道区間として有名すぎ…

【超高額案件】マンション経営資料請求で、レースシューズ2足分が実質無料!その方法を解説

1 はじめに みなさんこんにちは。私は、先のつくばマラソンで生涯初となるサブエガ(2:50切り)を達成しましたが、その走りを支えたのがAdizero Takumi Ren Boost3。今回は楽天で2足まとめ買い。1足はペース走の練習用に、もう1足は本番用に、ということ…

「陸マイラー」を疑え!ランナー的マイル攻略のすすめ

1 はじめに みなさんこんにちは。ランニングの練習は進んでいますか?ランナー向けのポイントサイト活用術を主軸に開設した本ブログ、他のポイントサイト活用を紹介するブログも参考にさせてもらっていますが・・・ハッキリ言って、どれも同じ。みなさんポ…