ポイント貯めてサブ3!市民ランナーのブログ

こんにちは!サブ3ランナーのクッキーです。このブログではフルマラソンを走る市民ランナーに如何に「経済的に」それぞれの夢を達成するかのノウハウを紹介できたらと思います。真面目に走り始めると意外と経費が嵩んできますが、ポイントサイトを上手に活用して、サイフを使わずに速くなりましょう!

【夏のトレーニング】平素の生活を見直してランに繋げよう

1 はじめに みなさんこんにちは。梅雨が長く続く2020年ですが、走れていますか?コロナ対策が続き、目標レースが軒並み中止となり、モチベーション維持が大変ですが、走らなければ走力はガクンと落ちてしまいます。年明けの冬レースはまだ未定のものも多い…

【コロナの先に】今、ランナーとしてすべきことは?・・・そりゃ走ることでしょw

1 はじめに 5/25をもって政府は緊急事態宣言を解除しましたが、依然としてコロナ・ウィルスの脅威は去っていません。そんな中、先日は「東京アラート」が発動。レインボー・ブリッジもこのとおり、警告を示す赤色にライトアップされました。ランナーの中に…

【コロナに負けるな】緊急事態宣言下のランニング

1 はじめに ツツジの咲き誇るこの時期、ランナーにとっては暖かくなってきて楽しみ満載のゴールデン・ウィークになるはずのところ、政府の緊急事態宣言を受け、外出を控えなければなりません。しかし、健康維持のためのジョギングはむしろ推奨されています…

【コロナに負けるな】この時期のランナーの過ごし方

1 はじめに 世界的なコロナウイルス感染拡大で、軒並みマラソン大会は中止になったほか、各地の練習会もキャンセルされています。いわゆる3密:密閉・密集・密接のうち、ランナーは密閉した空間で走るわけではないものの、集団走になれば密集・密接になる…

【街ラン】レースがない時期はじっくり基礎走力を養成!レインボーブリッジでロング走

1 はじめに コロナウィルスの影響で、2019-2020シーズンは、軒並み勝負レースが中止に追いやられています。こんな時はモティベーションを保つのにも一苦労。でもしかし、今の時期のトレーニングは確実に来季に繋がっていることをお忘れなく。やがて冬が終わ…

【街ラン】冬休みも欧州を走ってきた話

1 はじめに みなさんこんにちは。今回は冬休みに旅ランをしてきたお話です。運よく仕事の都合がつき、やや早めに年末休暇をいただけることがわかり、ネットで色々検索してみたところ、格安な航空券が手に入る目途がついたため、エイヤ!っとばかりクリック…

【シューズ比較】保有するランニング・シューズの重量を比較してみた!驚きの軽さのzoom vapor fly next%!

1 はじめに つくばマラソンも終わり、夏場の練習で使い込んだシューズもそろそろ寿命。現在、新旧入れ替えの時期です。ここでちょっと、現在私が持っている各シューズの重量比較を行ってみました。簡単な各シューズの説明も付けました。ここにあるシューズ…

2019.11.24 第39回つくばマラソンを振り返る

1 はじめに 書こうと思って先送りにしていたレース結果です。目標はキロ3分55秒基準で2時間45分くらいを狙いましたが、結果的には撃沈レースでした。正直、あまり気は進みませんが、いくつか共有すべき失敗がありましたので、頑張って書いてみます。皆様の…

【ポイントサイト】ソラチカルート閉鎖・代替ルートはこれ!東急ルートを紹介

1 はじめに 令和元年9月下旬、陸マイラーと呼ばれるポイント獲得による航空会社マイレージ利用愛好者に大きな話題となったのが、「ソラチカルート」と呼ばれる高率でのポイント移行手段の完全閉鎖。この手順を踏むとクレジットカードの入会などで貯めたポイ…

【箱根駅伝】続・市民ランナー的箱根5区の攻略法を紹介

1 はじめに 先日、箱根5区を再び走ってきました。暑かった関東の夏とは打って変わって冷涼な気温22℃スタート。自己ベストを更新して1時間34分台でゴールできました。今回はそのコツをお伝えしたいと思います。もちろんホンモノの箱根ランナーではありません…

【ANAマイレージ】ポイントサイト利用で費用捻出、特典航空券利用でヨーロッパを街ラン。

1 はじめに 夏休みも終わり、やや猛暑が和らいだ今日この頃です。練習ははかどっていますか?予定通り、私は夏休みにドイツ・オーストリアを巡る旅に行ってきました。1週間程度と文字通り駆け足でしたが、恒例の朝ランで綺麗な街並みを存分に堪能するとと…

【スピード練習】追い込む練習はやはりトラック!陸上競技場での練習のすすめ

1 はじめに みなさんこんにちは。マラソン主体のランナーであってもスピード練習を取り入れている人は多いと思います。特にサブ3を目指すならレースペース:キロ4分15秒を鼻歌混じりで巡航するというのは一つの目標だと思います。そのためにはスピードを磨…

【夏のトレーニング】暑さへの順応はトレーニングの基礎!基本を紹介

1 はじめに みなさんこんにちは。気温がグッとあがる夏場はランナーにとって厳しいシーズン。多くのランナーがジョグのみのトレーニングに終始してしまいがちです。しかし、秋のレースを考えると、早い人でもう3ヶ月くらいしか残っていません。いや、こんな…

【ANAマイレージ】夏休みでも無料で特典航空券をゲット!本音ベースで利点・不利点を紹介

1 はじめに みなさんこんにちは。夏休みはランナーにとっても休憩期間。特に関東圏にいると、あまりに暑いので練習もはかどりません。まあそれはそれで対策はありますが、オフ期間と捉えて身体を休ませて秋以降のシーズンに備えるのも、また良い考え方だと…

【旅ランの勧め】出張や旅行に行ったら現地で走ろう!メリットを紹介

1 はじめに みなさんこんにちは。暑くなるこの時期、なかなか練習内容が充実せず悩んでいませんか?暑くなると持続可能なペースも冬場のシーズンとは全く異なってしまいますので当然です。サブ3ランナーでも、キロ4分半がきつく感じられる今日この頃だと思…

【ハーフマラソン】暑い時期は短い距離のレースで!東日本国際親善マラソン参戦記

1 はじめに みなさんこんにちは。GWも終わり、いよいよ気温も上がってくると、反対に走力はガクっと落ち込んでしまうという方も多いのではないでしょうか。私のラン友からも、「気温が20℃を上回ると、もうダメだ~」という弱気なコメントが。冬場のフルマラ…

【ポイント獲得】来季に向けたシューズをゲット!ポイントサイトで効率よく小遣い稼ぎ

1 はじめに みなさんこんにちは。春を迎え、長かったシーズンも終わりを迎えました。みなさんはオフシーズンをどのように過ごされていますか?しっかり休むことも時には大切です。体のケアをしつつ、徐々にジョグを開始してみてください。春は桜の季節。桜…

【フルマラソン】自己ベストを狙え!関東圏のフラットなコースの大会まとめ

1 はじめに 今シーズンのフルマラソンも後半戦が概ね終わりました。みなさんは自己ベスト更新ができましたでしょうか?様々な大会があり、それぞれに特徴がありますので、ぜひ自分に合ったレースを上手に選んでみてください。今回は、有名過ぎる大会のコー…

【サブエガ】第7回古河はなももマラソンを振り返る!

1 はじめに 先日、古河はなももマラソンを走ってきました。タイムは公式で2:48:29とつくばに続きのサブエガを達成しました!今回はその振り返りです。 1 はじめに 2 会場まで 3 スタートまで 4 レース (1)スタート~序盤 (2)中盤 (3)終盤 (4…

【ポイントサイト】ちょびリッチ×ぐるリザの驚きの高額ポイント還元!一撃でNIKE ZOOM VAPOR FLY 4%も購入可能?

1 はじめに ポイントサイト「ちょびリッチ」に驚きのシステムが登場しました。なんと、飲食店の利用だけでポイントが還元されるものです。覆面調査ではありません。お客さんの少ない日や時間帯では特に高額となっているようです。なんかウソみたいな話です…

【ダニエルズ式】キツいトレーニングは必要。でもどこまで?スピード練習の目安とは?

1 はじめに みなさんこんにちは。勝負レースに向けての練習は進んでいますか?普段はジョグが主体でも、サブ3.5以上を狙うランナーであればスピード練習を取り入れていると思います。強度の高い練習はツラいですが、やり終えた後の満足度もまたひとしお。今…

【ポイントサイト】勝負レースへは特典航空券でいざ遠征!ソラチカルートのポイント移行方法を紹介

1 はじめに みなさんこんにちは。2月になりますと、いよいよマラソンシーズンも後半戦。シーズンの集大成となる勝負レースが控えていることと思います。このブログではポイント活用術の一環として、ANAマイル等への移行による特典航空券を無料で手に入れる…

【ポイント関連ニュース】ソラチカルート一部修正!ワールドプレゼントからポイントタウンへのルート閉鎖

1 はじめに みなさんこんにちは。このブログではランナーの遠征や旅行のために、実質無料でポイントサイトで稼いだポイントをANAマイル等に移行する方法を紹介していますが、一部修正がありましたので簡単に紹介します。 1 はじめに 2 「ポイントタウン」…

【マラソン】スタートブロックにまつわる諸問題・混乱を回避してスタートするには?

1 はじめに みなさんこんにちは。フルマラソンでの自己ベスト更新に向けて頑張っていますか?さて、今回はフルマラソンにおけるスタートブロック問題を取り上げます。年々増加するフルマラソンへの参加者数ですが、スタートから前半部分で生起しがちな混雑…

【悪天時の練習】外が走れないなら・・・体育館も探してみよう!屋内ジョギングコースでの練習

1 はじめに 冬場は天候が不安定。東北・北海道では降雪のため外で走れなくなってしまいます。関東でも平均して年に数回降雪があります。こういう場合の屋外のランニングは大変危険です。通常の夏用シューズは大変滑るからです。怪我をしてしまっては元も子…

【ポイント獲得】新年会、やるなら覆面調査を兼ねては?ポイントサイトのモニター案件利用で現金ゲット!

1 はじめに みなさんこんにちは。ランニングのシーズン、毎日厳しいトレーニングに明け暮れていることと思います。しかし、時には息抜きも必要。私も1週間のうち1日くらいは積極的休養を取るようにしています。全く休まないことはあまりありませんが、軽…

【閑話休題】飛行機に乗った時にGPSウォッチを起動させてみた件(笑)

1 はじめに みなさんこんにちは。今回はおフザけ企画。ちょっと試してみたGPSウォッチを飛行機の中で用いてみた時の記録です(笑)。 1 はじめに 2 機内でGPSウォッチを起動! 3 ではB737君、フルマラソンの記録にチャレンジ! 4 おわりに

【あなたはどちら?】ランナーの悩み・ピッチ走法とストライド走法の違い どちらが有利?不利?

1 はじめに みなさんこんにちは。みなさんはピッチ走法/ストライド走法というのを耳にしたことはありますか?自分はどちらに属すると思いますか?あまり意識したことはないランナーも多いと思いますが、サブ3を目指すあたりになると、自分のフォーム研究…

【大量ポイントゲット】ANAカードが期間限定ポイント増量中!ソラチカカード作るなら今だ~!

1 はじめに 年明けからポイントサイト「ちょびリッチ」で、カード申し込み→発行に対するポイント還元が急に高騰しています!これまで6.000pt:3千円相当だったものが、なんと2倍以上の14,000pt:7千円相当に!理由は定かではありませんが、とにかくソラチカ…

【スピード練習】インターバルとレペティションは違います!目的を明確に!各トレーニングの方法をおさらい

1 はじめに みなさんこんにちは。サブ3達成に向けてトレーニングを積んでいるランナーはもちろん、最近ではサブ3.5を目指すランナーでもスピード練習に積極的に取り組んでいる方が増えてきているようです。「スピード練習」というからには、ある程度以…