ポイント貯めてサブ3!市民ランナーのブログ

こんにちは!サブ3ランナーのクッキーです。このブログではフルマラソンを走る市民ランナーに如何に「経済的に」それぞれの夢を達成するかのノウハウを紹介できたらと思います。真面目に走り始めると意外と経費が嵩んできますが、ポイントサイトを上手に活用して、サイフを使わずに速くなりましょう!

【ポイントサイト】ソラチカルート閉鎖・代替ルートはこれ!東急ルートを紹介

1 はじめに 令和元年9月下旬、陸マイラーと呼ばれるポイント獲得による航空会社マイレージ利用愛好者に大きな話題となったのが、「ソラチカルート」と呼ばれる高率でのポイント移行手段の完全閉鎖。この手順を踏むとクレジットカードの入会などで貯めたポイ…

【箱根駅伝】続・市民ランナー的箱根5区の攻略法を紹介

1 はじめに 先日、箱根5区を再び走ってきました。暑かった関東の夏とは打って変わって冷涼な気温22℃スタート。自己ベストを更新して1時間34分台でゴールできました。今回はそのコツをお伝えしたいと思います。もちろんホンモノの箱根ランナーではありません…

【ANAマイレージ】ポイントサイト利用で費用捻出、特典航空券利用でヨーロッパを街ラン。

1 はじめに 夏休みも終わり、やや猛暑が和らいだ今日この頃です。練習ははかどっていますか?予定通り、私は夏休みにドイツ・オーストリアを巡る旅に行ってきました。1週間程度と文字通り駆け足でしたが、恒例の朝ランで綺麗な街並みを存分に堪能するとと…

【スピード練習】追い込む練習はやはりトラック!陸上競技場での練習のすすめ

1 はじめに みなさんこんにちは。マラソン主体のランナーであってもスピード練習を取り入れている人は多いと思います。特にサブ3を目指すならレースペース:キロ4分15秒を鼻歌混じりで巡航するというのは一つの目標だと思います。そのためにはスピードを磨…

【夏のトレーニング】暑さへの順応はトレーニングの基礎!基本を紹介

1 はじめに みなさんこんにちは。気温がグッとあがる夏場はランナーにとって厳しいシーズン。多くのランナーがジョグのみのトレーニングに終始してしまいがちです。しかし、秋のレースを考えると、早い人でもう3ヶ月くらいしか残っていません。いや、こんな…

【ANAマイレージ】夏休みでも無料で特典航空券をゲット!本音ベースで利点・不利点を紹介

1 はじめに みなさんこんにちは。夏休みはランナーにとっても休憩期間。特に関東圏にいると、あまりに暑いので練習もはかどりません。まあそれはそれで対策はありますが、オフ期間と捉えて身体を休ませて秋以降のシーズンに備えるのも、また良い考え方だと…

【旅ランの勧め】出張や旅行に行ったら現地で走ろう!メリットを紹介

1 はじめに みなさんこんにちは。暑くなるこの時期、なかなか練習内容が充実せず悩んでいませんか?暑くなると持続可能なペースも冬場のシーズンとは全く異なってしまいますので当然です。サブ3ランナーでも、キロ4分半がきつく感じられる今日この頃だと思…

【ハーフマラソン】暑い時期は短い距離のレースで!東日本国際親善マラソン参戦記

1 はじめに みなさんこんにちは。GWも終わり、いよいよ気温も上がってくると、反対に走力はガクっと落ち込んでしまうという方も多いのではないでしょうか。私のラン友からも、「気温が20℃を上回ると、もうダメだ~」という弱気なコメントが。冬場のフルマラ…

【ポイント獲得】来季に向けたシューズをゲット!ポイントサイトで効率よく小遣い稼ぎ

1 はじめに みなさんこんにちは。春を迎え、長かったシーズンも終わりを迎えました。みなさんはオフシーズンをどのように過ごされていますか?しっかり休むことも時には大切です。体のケアをしつつ、徐々にジョグを開始してみてください。春は桜の季節。桜…

【フルマラソン】自己ベストを狙え!関東圏のフラットなコースの大会まとめ

1 はじめに 今シーズンのフルマラソンも後半戦が概ね終わりました。みなさんは自己ベスト更新ができましたでしょうか?様々な大会があり、それぞれに特徴がありますので、ぜひ自分に合ったレースを上手に選んでみてください。今回は、有名過ぎる大会のコー…

【サブエガ】第7回古河はなももマラソンを振り返る!

1 はじめに 先日、古河はなももマラソンを走ってきました。タイムは公式で2:48:29とつくばに続きのサブエガを達成しました!今回はその振り返りです。 1 はじめに 2 会場まで 3 スタートまで 4 レース (1)スタート~序盤 (2)中盤 (3)終盤 (4…

【ポイントサイト】ちょびリッチ×ぐるリザの驚きの高額ポイント還元!一撃でNIKE ZOOM VAPOR FLY 4%も購入可能?

1 はじめに ポイントサイト「ちょびリッチ」に驚きのシステムが登場しました。なんと、飲食店の利用だけでポイントが還元されるものです。覆面調査ではありません。お客さんの少ない日や時間帯では特に高額となっているようです。なんかウソみたいな話です…

【ダニエルズ式】キツいトレーニングは必要。でもどこまで?スピード練習の目安とは?

1 はじめに みなさんこんにちは。勝負レースに向けての練習は進んでいますか?普段はジョグが主体でも、サブ3.5以上を狙うランナーであればスピード練習を取り入れていると思います。強度の高い練習はツラいですが、やり終えた後の満足度もまたひとしお。今…

【ポイントサイト】勝負レースへは特典航空券でいざ遠征!ソラチカルートのポイント移行方法を紹介

1 はじめに みなさんこんにちは。2月になりますと、いよいよマラソンシーズンも後半戦。シーズンの集大成となる勝負レースが控えていることと思います。このブログではポイント活用術の一環として、ANAマイル等への移行による特典航空券を無料で手に入れる…

【ポイント関連ニュース】ソラチカルート一部修正!ワールドプレゼントからポイントタウンへのルート閉鎖

1 はじめに みなさんこんにちは。このブログではランナーの遠征や旅行のために、実質無料でポイントサイトで稼いだポイントをANAマイル等に移行する方法を紹介していますが、一部修正がありましたので簡単に紹介します。 1 はじめに 2 「ポイントタウン」…

【マラソン】スタートブロックにまつわる諸問題・混乱を回避してスタートするには?

1 はじめに みなさんこんにちは。フルマラソンでの自己ベスト更新に向けて頑張っていますか?さて、今回はフルマラソンにおけるスタートブロック問題を取り上げます。年々増加するフルマラソンへの参加者数ですが、スタートから前半部分で生起しがちな混雑…

【悪天時の練習】外が走れないなら・・・体育館も探してみよう!屋内ジョギングコースでの練習

1 はじめに 冬場は天候が不安定。東北・北海道では降雪のため外で走れなくなってしまいます。関東でも平均して年に数回降雪があります。こういう場合の屋外のランニングは大変危険です。通常の夏用シューズは大変滑るからです。怪我をしてしまっては元も子…

【ポイント獲得】新年会、やるなら覆面調査を兼ねては?ポイントサイトのモニター案件利用で現金ゲット!

1 はじめに みなさんこんにちは。ランニングのシーズン、毎日厳しいトレーニングに明け暮れていることと思います。しかし、時には息抜きも必要。私も1週間のうち1日くらいは積極的休養を取るようにしています。全く休まないことはあまりありませんが、軽…

【閑話休題】飛行機に乗った時にGPSウォッチを起動させてみた件(笑)

1 はじめに みなさんこんにちは。今回はおフザけ企画。ちょっと試してみたGPSウォッチを飛行機の中で用いてみた時の記録です(笑)。 1 はじめに 2 機内でGPSウォッチを起動! 3 ではB737君、フルマラソンの記録にチャレンジ! 4 おわりに

【あなたはどちら?】ランナーの悩み・ピッチ走法とストライド走法の違い どちらが有利?不利?

1 はじめに みなさんこんにちは。みなさんはピッチ走法/ストライド走法というのを耳にしたことはありますか?自分はどちらに属すると思いますか?あまり意識したことはないランナーも多いと思いますが、サブ3を目指すあたりになると、自分のフォーム研究…

【大量ポイントゲット】ANAカードが期間限定ポイント増量中!ソラチカカード作るなら今だ~!

1 はじめに 年明けからポイントサイト「ちょびリッチ」で、カード申し込み→発行に対するポイント還元が急に高騰しています!これまで6.000pt:3千円相当だったものが、なんと2倍以上の14,000pt:7千円相当に!理由は定かではありませんが、とにかくソラチカ…

【スピード練習】インターバルとレペティションは違います!目的を明確に!各トレーニングの方法をおさらい

1 はじめに みなさんこんにちは。サブ3達成に向けてトレーニングを積んでいるランナーはもちろん、最近ではサブ3.5を目指すランナーでもスピード練習に積極的に取り組んでいる方が増えてきているようです。「スピード練習」というからには、ある程度以…

【ポイントサイト活用術】クレジットカードの作り過ぎには要注意!ランナーは節度を持って

1 はじめに みなさんこんにちは。そろそろ本命レースが近づき、シューズや高価なサプリ、はたまた前日泊のホテルの経費等をどうしようか・・・とお悩みのランナーもいるかもしれません。もちろん、本業で十分稼ぎがあるので心配無用!という頼もしい方は無…

【ランナーのマメ対策】マメができたらこう対処 早期回復→練習に支障なし

1 はじめに みなさんこんにちは。ランニングの練習後、或いは走っている最中に足の指や足の裏に違和感を感じることはありますか?靴擦れが発生すると、マメが発生してしまいます。フルマラソンで足の血マメが破裂して、シューズにまで血が滲み、激痛を伴う…

【悪天を克服】ランナーは雨の日のランニング 全然平気です!

1 はじめに みなさんこんにちは。冬の関東では晴天続きで悪天とは無縁かも知れませんが・・・。みなさんは雨の日のトレーニングはどうしていますか?雨の日は完全休養日にしてしまう人も多いと思います。しかし、数日雨天が続くと、流石にずっと休むわけに…

【調子が悪い時】オーバートレーニング?ランナーが血液検査してわかったこと

1 はじめに 「どうも最近タイムが伸びない」、「この前は出来ていたメニューがクリアできない」・・・ランナーにとって悩ましいのがスランプに陥った時。原因を探してもがき苦しむことになります。好不調の波はどのスポーツにもありますが、陸上競技はテク…

【全ランナー共通】勝負レース当日 スタート前の行動は?

1 はじめに みなさんこんにちは。日本の1~3月はフルマラソンのシーズン。みなさんも勝負レースに向けた戦略を細かく立てていることと思います。今回は、スタート前の行動をより詳しく見ていきます。 1 はじめに 2 レース当日の行動 (1)起床 (2)…

【ランナーの悩み】ネット通販?スポーツ店?シューズはどこで買うべきか

1 はじめに みなさんこんにちは。みなさんはシューズを購入する際にどこで購入していますか?私はネット通販が大部分ですが、店舗でシューズを実際に手に取ってみることの楽しさもあります。ここではシューズ購入場所についての利点と欠点を少しまとめてみ…

【フルマラソン】終盤に足がつる悩み・サブ3をめざすための予防策は?

1 はじめに みなさんこんにちは。フルマラソンでサブ3を目指して頑張っている方で、壁に阻まれて達成できないとお悩みの方も多いと思います。課題は様々と思いますが、そのうちの1つである「脚のつり」について少し考えてみましょう。 1 はじめに 2 何…

【ポイント活用】海外遠征/旅行準備・ランナーもとりあえずソラチカカードは必須!無料航空券をゲット

1 はじめに みなさんこんにちは。今季のレース結果は如何ですか?年明けから本格的に勝負レースに臨む人も多いと思います。既に結果が出た方は、そろそろオフシーズンの過ごし方を考えているかも知れません。気が早いですね(笑)。私のラン友にも寒い関東圏…