ポイント貯めてサブ3!市民ランナーのブログ

こんにちは!サブ3ランナーのクッキーです。このブログではフルマラソンを走る市民ランナーに如何に「経済的に」それぞれの夢を達成するかのノウハウを紹介できたらと思います。真面目に走り始めると意外と経費が嵩んできますが、ポイントサイトを上手に活用して、サイフを使わずに速くなりましょう!

【コロナの先に】今、ランナーとしてすべきことは?・・・そりゃ走ることでしょw

f:id:tina_cookie:20200620225448j:plain

1 はじめに

 5/25をもって政府は緊急事態宣言を解除しましたが、依然としてコロナ・ウィルスの脅威は去っていません。そんな中、先日は「東京アラート」が発動。レインボー・ブリッジもこのとおり、警告を示す赤色にライトアップされました。ランナーの中には思うように練習が積めずに困っている向きも多いと思います。しかし、ランナーたる我々が成すべきことは一つだけ。・・・そう。走ることです。

  • 1 はじめに
  •  2 今は控えるべき?
  • 3 大きな苦痛より、日常的な小さな苦痛
  • 4 ではボッチ練を如何に成功させるか?
    • (1)GARMINウォッチは偉大なり
    • (2)練習場所の確保
    • (3)結果を仲間と共有
    • (4)新しいシューズを投入
  • 5 おわりに
続きを読む

【コロナに負けるな】緊急事態宣言下のランニング

f:id:tina_cookie:20200426235044j:plain

1 はじめに

 ツツジの咲き誇るこの時期、ランナーにとっては暖かくなってきて楽しみ満載のゴールデン・ウィークになるはずのところ、政府の緊急事態宣言を受け、外出を控えなければなりません。しかし、健康維持のためのジョギングはむしろ推奨されています。しっかり健康を維持してコロナに負けない身体をつくりましょう。

  • 1 はじめに
  • 2 ランニングでの注意点
    • (1)3つの密は避けよ
    • (2)ランナーとの間隔は空けよ
    • (3)自衛せよ
    • (4)でも練習強度は落とすな
  • 3 おわりに
続きを読む

【コロナに負けるな】この時期のランナーの過ごし方

f:id:tina_cookie:20200411232814j:plain

1 はじめに

 世界的なコロナウイルス感染拡大で、軒並みマラソン大会は中止になったほか、各地の練習会もキャンセルされています。いわゆる3密:密閉・密集・密接のうち、ランナーは密閉した空間で走るわけではないものの、集団走になれば密集・密接になることは避けられません。まずは生死にかかわる感染予防に努めましょう。その上で何ができるかを考えるべきと思います。

  • 1 はじめに
  • 2 できること
    • (1)自宅近傍の散歩とジョギングはOK!
    • (2)通勤・帰宅ランも推奨されるべき?
    • (3)復帰後の準備を行う
    • (4)もちろん基礎筋トレも!
  • 3 おわりに
続きを読む

【街ラン】レースがない時期はじっくり基礎走力を養成!レインボーブリッジでロング走

f:id:tina_cookie:20200227131653j:plain

1 はじめに

 コロナウィルスの影響で、2019-2020シーズンは、軒並み勝負レースが中止に追いやられています。こんな時はモティベーションを保つのにも一苦労。でもしかし、今の時期のトレーニングは確実に来季に繋がっていることをお忘れなく。やがて冬が終わり、春になると、急激に気温が上昇し、思うようにレースペースで走れなくなる時期がやってきます。その前に、今季のベストの走りを是非経験してみてください。今回はその合間にちょっとした息抜きを。楽しくロング走を行うには変わった場所に行くのが一番!国内でもまだまだ行ったことがない場所が多い私ですが、今回はレインボーブリッジに挑戦してみました。

  • 1 はじめに
  • 2 まずは橋に辿りつくまで
  • 3 橋ラン開始
  • 4 おわりに
続きを読む

【街ラン】冬休みも欧州を走ってきた話

f:id:tina_cookie:20200209202024j:plain

1 はじめに

 みなさんこんにちは。今回は冬休みに旅ランをしてきたお話です。運よく仕事の都合がつき、やや早めに年末休暇をいただけることがわかり、ネットで色々検索してみたところ、格安な航空券が手に入る目途がついたため、エイヤ!っとばかりクリックしてみました。今回はこのお話です。

  • 1 はじめに
  • 2 旅行準備
  • 3 旅ランを楽しむ!
    • (1)広州
    • (2)ロンドン
    • (3)パリ
  • 4 おわりに
続きを読む

【シューズ比較】保有するランニング・シューズの重量を比較してみた!驚きの軽さのzoom vapor fly next%!

f:id:tina_cookie:20200120202342j:plain

1 はじめに

 つくばマラソンも終わり、夏場の練習で使い込んだシューズもそろそろ寿命。現在、新旧入れ替えの時期です。ここでちょっと、現在私が持っている各シューズの重量比較を行ってみました。簡単な各シューズの説明も付けました。ここにあるシューズでお気に入りがありましたら、ぜひ買ってみてください。なお、私の靴のサイズは26.0cmです。重量比較の基準にどうぞ。

  • 1 はじめに
  • 2 各シューズ比較
    • (1)adidas・adizero RC
    • (2)adidas・adizero takumi ren boost3
    • (3)asics・sortie magic RP4
    • (4)nike・zoom rival fly
    • (5)nike・zoom fly3
    • (6)nike・zoom vapor fly next%
  • 3 おわりに
続きを読む

2019.11.24 第39回つくばマラソンを振り返る

f:id:tina_cookie:20200119212943j:plain

1 はじめに

 書こうと思って先送りにしていたレース結果です。目標はキロ3分55秒基準で2時間45分くらいを狙いましたが、結果的には撃沈レースでした。正直、あまり気は進みませんが、いくつか共有すべき失敗がありましたので、頑張って書いてみます。皆様のレース成功の糧になれば幸いです。

  • 1 はじめに
  • 2 前日
  • 3 当日
    • (1)朝食
    • (2)移動
    • (3)スタートブロック
    • (4)レース
  • 4 反省点
    • (1)行動には余裕をもって
    • (2)雨対策は万全に
    • (3)トイレ計画は万全に
  • 5 おわりに
続きを読む